Sedona-metodi: 

 Irti päästämisen ilo - mitä se on?

Tuntuuko, että elämässä on liikaa stressiä, liikaa vauhtia, liikaa hallitsemattomia tapahtumia? Tuntuuko, että ajatukset ja tunteet kiertävät kehää eikä rauhoittuminen onnistu?

Tervetuloa harjoittamaan irti päästämistä. Sedona-metodi (The Sedona Method) on yksinkertainen, kysymyksiin perustuva irti päästämisen menetelmä, jonka avulla voi vapautua tunteiden ylivallasta. Ahdistavat tunteet, muistot, uskomukset, ajatukset, odotukset tai pelot - kaikista niistä voi päästää irti. Riippumatta siitä, kuinka kauan niitä on mukanaan kuljettanut.

Haluaisitko iloisemman ja harmonisemman elämän?

Jokainen meistä osaa päästää irti aivan luonnostaan, mutta välillä voi tuntua, kuin taito olisi ruosteessa tai tyystin unohduksissa. Silloin on hyvä, jos apuna on keinoja, joilla voi ottaa välimatkaa elämän haasteisiin ja päästää irti, elää tässä hetkessä menneen tai tulevan sijaan. Menetelmää voi myös soveltaa mihin elämän alueeseen tahansa, ja kokea enemmän iloa, rauhaa ja tyytyväisyyttä. 

Mitä irti päästämisellä tässä yhteydessä tarkoitetaan?

Tehdään pieni koe. Ota kynä käteesi ja purista sitä tiukasti kämmenessäsi. Kuvittele että kynässä ovat sinua rajoittavat tunteet, ja kätesi puolestaan edustaa tietoisuuttasi. Jos puristat kynää pitkään, se alkaa tuntua epämiellyttävältä, joskin tutulla tavalla.

Sitten avaa kämmenesi ja pyöritä kynää sillä. Huomaa, että sinä pidät kynästä kiinni, sitä ei ole mitenkään kiinnitetty käteesi. Sama koskee tunteitasikin. Ne ovat sinussa yhtä kiinni kuin kynä kädessäsi.

Päästä sitten kynä putoamaan.

Mitä tapahtui? Irrotit otteesi kynästä, ja se putosi lattialle. Täsmälleen yhtä helppoa on päästää irti tunteista, ja tätä irti päästämisellä tarkoitetaan: että päätämme irrottaa otteemme, päästää irti, hellittää.